omega 3

Co do odzywek to nie koniecznie tak jak pisze kolega wyrzej... Mozesz pomyslec o witaminach i mineralach oraz o ZMA + Omega 3 O bialku itp. nie ma co myslec bo przy twojej wadze mozesz wszystko dostarczyc latwo z diety, a inne suple rzeczywiscie sa zbedne zdr.

nie raz byłem na takim obozie i powiem ci że jeśli macie wykupione stołówkowe posiłki to zawsze będzie niedobór kalorii a w szczególności białka. Ja zawsze mam kupę aminokwasów lub puchę białka. Do tego omega 3, bo nie zauważyłem aby jakikolwiek stołówkowy posiłek miał zdrowe tłuszcze. multiwitamina oczywiście także musi jechać z Tobą pzdr

Witam Jade kilka dobrych dni na tej diecie mojej i powiem Wam , ze po niektorych posiłkach chodze głodny. Co mam zrobic ? Jesc wiecej czy jak ? Czy kalorii wtedy nie bedzie nadmiar ? Do ktorych posiłków dodac kapsy omega 3 ?

odsylam do google.pl jeśli chodzi o sód a omega 3-6-9 kwasy tłuszczowe:) akurat to w aptece czosnek raczej naturalny przed snem z mleczkiem i miodem mniam:P

witaminy mam. omega 3-6-9 z tuny i oleju rzepakowego nie wystarczy? a ktore zma polecacie? czy one sa do siebie podobne? i ten tani?

Ja stoje narazie w miejscu z wagą, ale teraz planuje zakupic kreatyne, gainera, jakies witaminy i omega 3 + dietka i mam nadzieje , ze przez wakacje z 6 kg utyje :)

[...] na pewno ma przewagę jednonienasyconych? pytam bo przypomina mi się przykład olejów. widziałem dwa różne , jeden miał dużo 'jedno', drugi ogromną przewagę 'wielo'. Te oleje miały info o kwasach, moja oliwa nie ma :(. I czy ta oliwa to omega 3? Jeśli odpowiedzi brzmią 'tak' to jaka jest różnica między oliwa za 100 zł a taką z marketu? tylko smak?

kwestia podstawowa dieta i trening masowy do tego co masz z supli jedynie witaminy, omega-3

jogger mógł bys tu zajrzec http://www.sfd.pl/Niedoczynno%C5%9B%C4%87_tarczycy_%2D_problem_niedoceniany-t393801-s3.html Chciałbym zakończyc temat z omega 3 oraz poznac Twoje zdanie co do mojego łykania i ilosci jaka mam spozywac w ciagu dnia i co wybrac aby było najkorzystniej

mono vitaminy, omega-3, białko do uzupełnienia diety, o której jak widze nic nie napisałes

wiec podstwa bedzie ułożenie diety masowej z dodatnim bilansem do xp dokup zwykle mono zma, omega-3, witaminy

do mono dorzuc zma, omega-3, witaminki BCAA np z activlaba - na cyklu siłowym sie przydadza co do stacka to wiele opcji, zalezy od funduszy jeśli braki w diecie to oczywiscie trzeba uzupelnic

[...] 1g/10kg. - spalacze: tight xtreme lub scorch (ja kupilem tighta, a dokladnie to samo wczesniej bralem co ty), jesli masz kase mozesz dorzucic lkarnitynke gold treca jak ci pomagala. Dodatkowo pij zielona herbate. - bialko (ostrowia, lowickie) dla uzupelnienia diety - witaminki (multiple sport / zwykle, omega 3, zma oryginalne lub apteczne)

[...] zwykly monohydrant na potrzymanie jest ok czy musze jakiegos stacka kupic? Do cyklu kupilem sobie mutanta 6800 chela cynk ten monohydrant bcaa bialko z ostrowi witaminy Vita-Min Multiple Spor omega 3 hepatila i nolve. Jest cos jeszcze potrzebne zeby fajnie mnie wy***alo? Aha jeszcze 200 tabs mety eap. Dodam jeszcze ze to bedzie moj pierwszy cykl.

Omega-3/ZMA. Haldrol to nie PH czasem? Bo nie jestem pewny. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-12 13:21:47

A witaminki jakies kupowac??? Omega-3 to wiem ze napewno trzeba kupic chyba... ale jeszcze jakies nalezaloby. Jakie sa najlepsze?

Nawet tluszcze omega-3 czy cos ? ofc dietka na masę będzie.

U mnie poza omega-3, cyklicznie witaminami i uzupelnieniem w postaci magnezu i wit. b6 nic nie musza lykac. Jedynie w czym pomagam, to zmianie jadlospisu Odkad zaczalem cwiczyc, strasznie sie zmienily zwyczaje zywieniowe w rodzince, co mnie b.cieszy.

czyli nie kupywac żadnych "koksów" :) tylko dietę, rozgrzewkę i ACT. A i czy zamiast Multivitaminę , OMEGA 3 można zastąpić http://www.allegro.pl/item653767441_universal_daily_formula_30tab_witaminy_i_mineraly.html ????

Biogenix Pro longatum 750 gr - folia: 5 901330 006852 Olimp Gold Omega-3 60 Kapsulek: 5 901330 013065 Olimp Arthroblock forte 60 kapsułek: 5 901330 011696 Olimp Stress control 30 kapsułek: 5 901330 012556 OLIMP Kolagen Activ Plus 100 tab. + 20 tab. GRATIS: 5 901330 004186